Truskawki w diecie prozdrowotnej!
Truskawki idealnie wpływają na nasze zdrowie i urodę. Zawierają witaminy, minerały i błonnik. Witamina C jako przeciwutleniacz chroni komórki przed wolnymi rodnikami oraz zwiększa odporność i wspomaga wchłanianie żelaza. Jest to dobra wiadomość dla kobiet, które potrzebują większą ich ilość, aniżeli mężczyźni. Owoce truskawki zawierają również witaminy z grupy B. Kwercetyna, która jest obecna w truskawkach, ma działanie przeciwzapalne!
Wartości zdrowotne truskawek!
Truskawki są nie tylko dobre w smaku, ale gwarantują też wiele różnych właściwości zdrowotnych. Rekomendowane są dla reumatyków, osobom chorym na wątrobę, a także tym, którzy cierpią na bóle nerek. Wykazują działanie moczopędne. Truskawki mają dobry wpływ na pracę serca, obniżają znienawidzony cholesterol, a także ciśnienie tętnicze. Powyższe informacje mogą być zaskakujące, ponieważ mają słodki smak, a przy tym niewielką wartość kaloryczną. Skutecznie poprawiają apetyt i ograniczają pragnienie! Niewiele osób jest świadomych, ale truskawki są pomocne przy łagodzeniu drobnych dolegliwości gardła.
Truskawki posiadają bardzo dużo witamin! Dlatego powinny je spożywać osoby chorujące na anemię. Jednocześnie doskonale wspierają układ odpornościowy!
Truskawki do jedzenia — proste przepisy!
Znaleźć można wiele przepisów z truskawkami w roli głównej. Często zjada się je z cukrem i śmietaną. Inni uwielbiają robić papkę – ugniatają truskawki i mieszają całość. Truskawki są składnikiem wielu koktajli. Standardowy ma w sobie tylko dwa składniki – mleczko kokosowe i dojrzałe truskawki. Wystarczy wszystko ze sobą zblendować i gotowe! Do wcześniejszego przepisu możesz dosypać płatki owsiane i tym sposobem przygotujesz zdrowe oraz odżywcze śniadanie. Truskawki są świetnym i smakowitym uzupełnieniem wielu ciast. Można je jadać nie tylko na słodko, ale również w formie bardziej wytrawnej – sosy do mięsnych potraw.
Ciekawe fakty z życia truskawek!
Interesującym faktem jest to, że owoce truskawek mają w sobie dużo więcej witaminy C, niż pomarańcze i cytryny. Pestki w skórce truskawki są bogate w błonnik. Truskawka posiada różne odmiany. Najciekawszą odmianą jest biała. Smakiem podobna jest do ananasa. Truskawki wspomagają osoby chcące schudnąć. Przy większej ilości spożywanych truskawek można schudnąć w piorunującym tempie! Mogą je jeść cukrzycy, ponieważ truskawka obniża cukier we krwi.
